22.分配训练，多管齐下！正式起飞的雏鹰！（2/3）

每次上厕所汤姆都对苏特的“第五肢”羡慕不已，那种掏出来能“穿墙”的强悍没有任何一个男可以拒绝！

“哎，还是要多攒些狂值维持梦境训练，不能像之前一样每次结算都花的一二净。”

“否则三天打鱼两天晒网的训练，很难让身体保持最佳状态。”

胡思想的状态下，苏特躺在柔软的床上很快就进梦乡。

篮板球的梦境训练分为两个区域，一片区域是外线有投，然后苏特在篮下进行篮板球的预判和争抢。

值得一提的是，梦境训练中的苏特眼里能看到一条若有若无的红线，以此来帮助苏特形成更好的篮板球记忆。

另一片区域则是实战对抗，苏特能根据自己的身体状态调节难度，甚至选择拼抢球员的数量。

一次次的卡位，一次次的拼抢，苏特感觉梦境训练中的进展要远远大于现实。

而自己对篮板球的预判也越来越准，对篮板球的卡位同样越来越娴熟。

………

第二天上午，老鹰队内展开针对的训练。

与其他分散着进行投篮训练的不同，此时苏特正坐在场地边上，手腕有节奏地进行着拉伸训练。

站在一旁陪同的自然是投篮教练凯文?奎克斯。

“7.4.2.5。”

随着奎克斯嘴里每念出一组数字，苏特的手腕都会展开一次活动。

放眼望去，苏特的手肘和手指位置连接着一串带有弹的皮筋，皮筋上还刻有从1到10的数字，每个数字都代表一段准的拉伸距离。

按照凯文?奎克斯的说法，苏特现在最应该练习的是让手腕变得灵活。

当手肘位置与手指间连接一组皮筋，苏特要保证每一次发力都是通过手腕，而不是用小臂发力。

只要奎克斯嘴里每出一组数字，苏特都能准的将皮筋拉扯到相应的数字，手腕才算勉强达到灵活。

这种训练方法并不是NBA最常规的柔和训练，而是凯文?奎克斯自创的法子。

听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事，但只有亲身经历过才知道，这是一种什么样的折磨。

皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹，想将皮筋拉扯到相应位置的确不是一件难事，但要想保证拉扯皮筋的过程中手腕没有抖动，并且每一次都准达到位置却是一件十分痛苦的事。

最开始的时候，苏特只能坚持十分钟左右，手腕就会感觉到明显的酸痛。

现在，苏特通过练习已经能保持在十五分钟以上，一旦超过这个时间，不停拉扯皮筋的手腕就会有一种酸到发麻的痛苦。

看着在投篮教练凯文?奎克斯指导下认真训练的苏特，老鹰助理教练迈克?伍德森站在场边露出一脸笑意。

“听凯文说苏的训练进展还算不错，手腕的僵硬程度并没有想象中那么糟糕，并且苏在训练中投了非常多的专注。”

“按照这种节奏练下去，苏应该很快就能进行下一步训练。”

满意的点了点，斯托茨继续将目光望向痛苦训练的苏特。

二十分钟过后，苏特感觉自己的右手腕就像积一样产生疼痛，每一次拉扯都比之前更加吃力。

并且奎克斯嘴里喊出的数字越大，苏特手腕抖动的频率就越明显，仿佛身体已经坚持到了极限。

但一旁的奎克斯没有喊停，苏特只能咬牙坚持。

任凭汗水从额滑落至下在滴到地上，苏特就像机器一样反复的进行拉伸，嘴里没有任何一句怨言。

计时器准地掐着时间，看到这一次苏特坚持了22分钟才到极限，奎克斯的脸上露出一抹赞赏。

“很好，小家伙，今天就到这里。”

“恭喜你坚持了22分钟，明天你要挑战的时间是25分钟。”

“赶紧去找冰块敷一下手腕，避免关节处产生肿胀。”

听到奎克斯终于喊停训练，苏特立马就将皮筋扔在地上，用手不停的揉搓右手腕的关节，感觉自己一瞬间陷虚脱。

“终于结束了！！”

“感觉右手腕已经产生了自己的想法，想从我的身体上脱离出去，这种感觉实在太他.妈酸爽！”

“难怪魔术当初为霍华德请了这么多投篮教练，都没能练出一手细腻的勾手，这种罪还真不是受的！”

“要是我能单换詹姆斯的话，我他.娘.的也绝对不会训练！”

心里忍不住疯狂吐槽，苏特手上的动作却丝毫没有停下，龇牙咧嘴的不停揉搓着酸痛无比的手腕。

“苏，这边！”

还没等苏特好好喘上气，就听到场地那主教练斯托茨的呼唤。

一个激灵从地上站了起来，苏特感觉这次找自己应该会有好事！