第十二章 训练计划1.0（2/2）

有限。

一旦训练时间太长，消耗过大，都可能会造成不可逆转的生理损伤。

最终，关于火斑喵的训练计划，在陈言的删删改改下，终于完成了最初的版本。

“火斑喵训练计划1.0

进行百米短跑20次

负重五公里

一小时咬力训练……”

夜晚，陈爸陈妈回到家后，都惊喜自家儿子回来了，不过对于陈婉还留在魔都加班有些失落。

毕竟，中秋一家就要团团圆圆的。

不过，他们也很理解陈婉的难处，也就没有太过在意。

次，陈言一大早就起床了，准备带着火斑喵外出做一些适应的训练。

“咕咕咕……”

带着一丝困意的陈言，在洗手间刷着牙，连眼睛都没有睁开。

但，坐在洗漱台上的火斑喵却是喵喵的叫着，催促着陈言动作快一点。

陈言虽然眯着眼睛，但是大脑却异常的清醒，知道火斑喵还面临着一个艰难的问题。

那就是坚持。

他曾经也有很多，把未来一段时间规划得非常完美的的经历。

但是，在这些完美规划的背后，需要付出巨大的努力，并且年复一的坚持着。

往往很多，就是败在了坚持上面……

“该怎么做，才能让火斑喵自愿的坚持下去呢？”陈言心中暗道。

出门后，陈言带着火斑喵开始了第一个项目。

跑步。

短跑可以锻炼发力，而长跑可以锻炼耐力，长时间的跑步锻炼，能够有效的提升移动速度。

当然，对于提升体力方面，也有着一定的效果。

不过，提升基础素质方面没有捷径，只有坚持锻炼。