第六章 大势下的众生（3/3）

圈半，姜不苦开始有些气喘。

“呼吸，脚步，节奏不要！”韩队长在旁大声指点，并根据姜不苦的步幅对这个队伍的节奏做出调整。

三圈晨练跑完，姜不苦累得上气不接下气，韩队长走在他身边，等他慢慢缓过起来，这才开道：“第一次就能跑七公里，很不错，年轻恢复快适应力强，多坚持几天就能跟上大伙的节奏了，到时可以适当增加练难度。”

一起去食堂吃了早饭，上午下午又分别进行了一个半小时的练，强度也不大，就是站军姿，整队形，和军训时的套路差不多。

毕竟一起练的除了军警察，还有学校的保安，他们的身体素质并不比姜不苦好，当然要循序渐进。