第6章 训练（2/2）

“郑汉，这是你每天的训练内容，以后酌调整就行。”周浩成道。

郑汉接过来看了一下，有一小部分是体能和力量训练，大一部分是技法训练，主要以肘法和膝法为重。

他仔细看了一下技法训练，教练做的内容和系统有些出，他以后当然还是以系统的训练内容为主。

“教练，这个打靶和实战我想请水平高一点的，您看？”郑汉问道。

周浩成一愣，他这份内容里面都有安排，打靶和实战都是学员协调进行，一毛钱不花，没想到郑汉还真愿意下本钱啊！

“行，我来安排，费用按标准给吧。靶师是一个小时一百，实战的话，安排一百块一回合的给你吧？”他点道。

“行，那麻烦教练了。那个实战我想暂时安排三天一次，先安排三次，打九个回合吧，您费心安排一下。”郑汉道。

“三天一练这么勤？费不少钱呢，体能消耗也很大，也容易受伤，你可想好了？”周浩成惊讶地道。

他是真挺惊讶的，郑汉这是真豁出去了吗？

“想好了，让您费心了！”郑汉笑道。

“得嘞，份内事。好好去练，我等会再过来。”拍拍郑汉肩膀，周浩成对助理教练吴定真叫道：“小吴，郑汉刚过来，看着一点。”

“您忙，这儿给我了。”不远处的吴定真说道。

“郑汉，你这是下大本钱了？”

“拼一把，现在不拼就迟了。”

“说得对啊，现在正是拼的时候。”

吴定真不到三十岁，邹馆主的徒弟，实力一般，有机会打拳，没拳赛就当教练，过来和郑汉聊了几句，就开始指导他训练。

郑汉一大早就用长跑代替了体能训练，所以在热身之后，他直接开始了技法训练。

本来按周浩成的训练内容，是有一个体能训练内容的，但和周浩成一样，吴定真摇摇也没说话。

像郑汉这样的学员，天赋不行，实力不行，只要不练出问题，哪怕他们不照训练计划做，他们顶多说一下，是不太管的。